Τετάρτη, 21 Ιουλίου 2010

εξόντωση ή ...εσωτερική αλλαγή











Η Μυθολογία του άγχους

Υπάρχουν κάποιοι μύθοι σχετικά με το άγχος που δυσκολεύουν την
αυτόνομη πρόσβαση στα αληθινά μας αποθέματα γαλήνης:

"
Μια αλλαγή στη δίαιτα, λίγη άσκηση και ένα καλό διάλειμμα από τη δουλειά θα  εξαφανίσει αρκετό από το άγχος σου"

Αλήθειες: Δίαιτες, ασκήσεις και διακοπές μπορούν να καταπραΰνουν προσωρινά μερικά από τα συμπτώματα του άγχους αλλά δεν θα σου παρέχουν την πολυπόθητη θεραπεία.
Η κατάλληλη δίαιτα και η φυσική άσκηση αποτελούν σημαντικές παραμέτρους ευημερίας αλλά όχι ... απελευθερωτές από το άγχος... Στις μέρες μας θα παρατηρήσεις πολλούς ιδρωμένους δρομείς σε πάρκα και γυμναστήρια , με πρόσωπα σε ένταση και λίτρα ιδρώτα στο δυναμικό τους, σώματα δίχως πνοή στο τέλος των μιλίων ή των κιλών στον πάγκο και όλα αυτά στο όνομα της ισορροπίας και της χαλάρωσης...
... η "γαλήνη" έρχεται μετά από 3 ώρες στον ήλιο ή 3 μίλια ή 300kg... μήπως όμως αυτό που έρχεται δεν είναι η "γαλήνη" αλλά η ... κούραση.
Η γαλήνη δεν είναι αυτό που ακολουθεί την εξουθένωση ή την κούραση. Δεν είναι το τεχνητό σταμάτημα του νου. Είναι η ικανότητα να διατηρείς ή να καθιστάς το νου σου γαλήνιο οπουδήποτε, οποτεδήποτε και να γνωρίζεις ότι το σώμα σου θα ακολουθήσει...
  
}Η γαλήνη ως αιώνιο, δηλαδή έμφυτο στοιχείο της ψυχής, ως αληθινό αίσθημα δεν μπορεί να έρθει από κάτι το εξωτερικό, δεν μπορούμε να έχουμε τεχνητή γαλήνη. Μπορούμε ευτυχώς να συνδεόμαστε με αυτήν με τη δύναμη της σκέψης μας και να πλημμυρίζει όλο μας το είναι

Οι διακοπές στον 21 αιώνα μπορεί
ακόμη να αποτελούν μια περιπέτεια – είναι άλλη μια αλλαγή παραστάσεων, φαγητού και ατμόσφαιρας. Και μια αλλαγή μπορεί να είναι το ίδιο καλή με μια απλή ξεκούραση.
Αλλά τώρα γνωρίζουμε ότι δεν χρειάζεται να πάμε κάπου για να ξεκουραστούμε ή για να χαλαρώσουμε το νου μας και να γεμίσουμε την καρδιά μας. Τώρα γνωρίζω ότι όπου και να πάω θα είμαι με τον εαυτό μου εκεί που θα φτάσω... Και ό,τι σκέφτομαι, ό,τι νιώθω είναι ακριβώς το ίδιο που σκέφτομαι και νιώθω όπου και να βρίσκομαι... έτσι χρειάζεται να αλλάξω τον τρόπο που έχω συνηθίσει να σκέφτομαι και να νιώθω 365 μέρες το χρόνο... χρειάζεται να μεταμορφώσω τον εαυτό μου


Άσκηση ενθύμησης της φύσης μου
Χωρίς να κλείσω το μάτια μου ή να φύγω από κει που είμαι, μπορώ να απομακρύνω απαλά το νου μου από τη γύρω ατμόσφαιρα ... με μια συγκεντρωμένη σκέψη αγάπης για τον εαυτό σταματώ για λίγο αυτά που σκέφτομαι και κάνω... για λίγα δευτερόλεπτα χάνομαι στη σκέψη " είμαι μια γαλήνια ψυχή... είμαι η γαλήνη... ένα ον φωτός ... ένα φωτεινό αστέρι στη γη... στην εσωτερική μου σιωπή απολαμβάνω την ύπαρξή μου... όπου και να είμαι ... είμαι ένα γαλήνιο ον... δεν πιέζω το σώμα μου ή την ατμόσφαιρα να γαληνεύσουν πρώτα... τους προσφέρω εγώ τη γαλήνη μου..."
Μια σκέψη το δευτερόλεπτο... απαλά και ξεκάθαρα...